5 Cara Membuat Bayi Tidur Lelap

 

 

 

 

 

 

Menidurkan bayi dapat menjadi salah satu pekerjaan sulit yang kerap kali dialami oleh para orangtua muda.  Bayi biasanya akan sangat gemar bermain hingga larut malam, sehingga seringkali menyulitkan orangtuanya, terutama bagi orangtua yang bekerja. Cara-cara berikut dapat Moms gunakan sebagai pedoman untuk membuat bayi tertidur lebih cepat  :

  1. Buatlah tidur sebagai prioritas
    Waktu tidur yang baik sangat bermanfaat bagi perkembangan otak bayi Moms. Penelitian menunjukkan, bayi yang tidur dengan baik dapat mengurangi hormon stres, baik pada bayi dan para orangtua yang menjaga. Maka dari itu pastikan bayi Moms mendapatkan porsi tidur yang baik
  1. Tentukan rutinitas
    Untuk mendapati bayi Moms tertidur dengan lelap, Moms perlu memberikan pijatan rutin dan aktifitas di luar ruangan. Setelah melakukannya, ajak bayi Moms untuk tidur pada waktu yang selalu sama sehingga berujung pada rutinitas. Lakukan pijatan saat mandi selama 30 menit dan matikan lampu saat tidur. Lakukan hal tersebut secara rutin, dan Moms akan mendapatkan bayi tertidur lebih cepat, lebih nyenyak dan gembira dibandingkan sebelumnya
  2. Biarkan bayi terjaga
    Biarkan bayi Moms terjaga dengan sendirinya.  Jika bayi terbiasa tidur setelah minum susu, atau pembacaaan dongeng tidur, biarkan hal itu terjadi. Setelah menyusui, letakkan bayi Moms dan tinggalkan dirinya, sehingga ia tertidur dengan sendirinya. Mungkin akan terjadi protes di awal tindakan, namun bayi akan terbiasa dengan hal tersebut. Maksimalkan waktu bermain dengan anak Moms pada siang hari dan hentikan segala aktivitas berat di malam hari
  3. Beri pijatan lembut
    Memberikan pijatan lembut sebelum tidur akan membantu bayi untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu dapat mengurangi hormon stres dan memperbesar hormon melatonin (hormon yang memperbesar rasa kantuk)
  4. Percepat waktu tidur
    Ubah pola pikir Moms yang masih menganggap,semakin larut bayi tidur maka semakin baik kualitas tidurnya. Waktu tidur yang baik adalah antara pukul 17.30 – 18.30 WIB. Jika Moms bekerja, pukul 19.00 WIB juga menjadi waktu terbaik untuk mengajak buah hati Moms untuk tidur

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s